Palvelut

Toimin yksityisenä psykologina Jyväskylässä tarjoten terapeuttista keskusteluapua aikuisille ja pariskunnille. Tarjoan myös henkistä valmennusta sekä psykologin palveluja yrityksille ja muille ryhmille. Saatavilla on myös yksilöllistä rumpurentoutusta.

Keskustelukäynnit voidaan toteuttaa joko lämminhenkisessä vastaanottotilassa tai luonnon äärellä. Uusille asiakkaille on tilaa ja keskusteluaika järjestyy tarpeen mukaan nopeastikin.

Tapaamisia on sovittavissa myös ilta-aikoihin ja etävastaanotto on mahdollista järjestää. Käyntejä ei kirjata omakantaan.

Hinnat yksilökäynneille

• 50 min käynti    –     85e
• 60 min käynti    –     95e
• 75 min käynti    –    110e
• 90 min käynti    –    125e

Ensimmäiselle käynnille tarjoan tutustumiskäyntinä 15e alennuksen yllä olevista hinnoista.

Pidemmätkin ajat ovat mahdollisia. Lisäajan hinnoittelen 15e/15min. Kaikki vastaanottokäyntien hinnat ovat arvonlisäverottomia, sillä käynnit kuuluvat yksityisen terveydenhoidon piiriin.

Henkinen valmennus

Tarjoan myös useamman keskustelutapaamisen, etätuen ja yksilöllisiä harjoituksia sisältäviä henkisen valmennuksen paketteja. Nämä sopivat erityisesti ihmisille, jotka ovat motivoituneita kulkemaan muutaman kuukauden mittaisen, syvällisen sisäisen prosessin esimerkiksi seuraavien teemojen parissa:

• Tunteisiinsa, tarpeisiinsa ja rajoihinsa tutustuminen ja niiden ilmaisu
• Miellyttämis- tai suorittamistaipumuksesta irti pääseminen
• Itsetunto ja itseluottamus
• Työssä viihtyminen ja palautuminen
• Stressinhallinta ja rentoutumiskyky
• Yrittäjän hyvinvointi ja itsensä johtaminen
• Itsemyötätunto ja suorittamisen keventäminen
• Oman suunnan, intohimon ja tasapainon löytäminen
• Psyykkinen valmennus esim. urheilijalle
• Läsnäolo ja tietoisuustaidot
• Pelkojen kohtaaminen ja sisäinen vahvistuminen

Valmennuksen aikana saat tiiviisti yksilöllistä tukea myös tapaamisten välillä – sähköpostitse tai muilla viestimuodoilla sekä yksilöllisiä harjoituksia oman prosessisi tueksi.

Valmennuspaketit sopivat monenlaisille ihmisille – myös erityisen hyvin yrittäjille. 💼 Yrittäjille valmennus on usein verovähennyskelpoinen.

Valmennuspaketit sisältävät siis enemmän kuin vain tapaamiset: saat koko valmennusjakson ajan myös yksilöllistä viestitukea ja harjoituksia, jotka auttavat pysymään yhteydessä itseesi ja omaan prosessiisi koko valmennusjakson ajan. Tarkoitus on, että et jää yksin ajatustesi kanssa – vaan saat tukea, kun sitä tarvitset.

Valmennus voi olla pysäyttävä ja voimaannuttava investointi itseesi – varsinkin kun tavoitteena on syvällinen muutos, jaksamisen lisääminen tai oman suunnan kirkastaminen.

✨ Erityisesti yrittäjille valmennus voi tarjota merkityksellisen hengähdystauon tekemisen keskelle – tilan selkeyttää suuntaa, vahvistaa omia voimavaroja ja jaksamista sekä tarkastella omaa roolia ja arkea isommasta kuvasta käsin.

Rumpurentoutus

Lisäksi tarjoan rumpurentoutusta. Rentoutuksen aluksi ja lopuksi on aikaa pienelle keskustelulle. Matalia ääniä tuottavan kehärummun ääni rentouttaa monia sekä kehon että mielen tasolla. Se voi helpottaa läsnäolevaan hetkeen keskittymistä ja tuoda siten rauhaa mielessä pyörivältä ajatusjatkumolta. Se voi myös nostaa lempeästi kohdattavaksi ja koettavaksi tunteita, joita keho kantaa ja jotka välttämättä eivät ole keskusteluilla niin helposti tavoitettavissa.

• Rumpurentoutus, 1 tai 2 henkilöä, 45min    –     55e (sis. alv 25,5%)

Läsnäolo avaa mahdollisuuksia

Keskustelukäyntien aikana asiakkaan on mahdollisuus kunnioittavassa, kuuntelevassa ja läsnäolevassa ilmapiirissä tuoda esiin ja käsitellä mitä vain mieltään kuormittavia aiheita, ajatuksia, elämän stressitekijöitä tai moninaisia tunnekokemuksia.

Kenelle vain voi tulla eteen hetkiä ja elämäntilanteita, joissa mieli on maassa, stressitaso on korkealla ja jolloin olo tuntuu tukalalta. Tai hetkiä, jolloin asiat ovat periaatteessa hyvin, mutta elämä tuntuu silti jotenkin valjulta, ehkä merkityksettömältäkin.

Tällöin vaikealta tuntuvista asioista, tunteista ja ajatuksista puhuminen ja niiden jakaminen kuuntelevassa ja hyväksyvässä yhteydessä toiseen sekä kehollisenkin yhteyden rakentuminen omiin pinnan alla oleviin tunteisiin ja tarpeisiin, kuin myös uusien näkökulmien saaminen, voivat helpottaa ja vapauttaa oloa.

Haastaviltakin tuntuvien tunteiden tullessa kohdatuksi saavat ilon ja vapauden tunteetkin lisää tilaa. Tunteiden ja ajatusten avoin kohtaaminen myös usein lisää hyväksyntää itseä ja elämää kohtaan.

Kehomieliyhteyttä ja itsemyötätuntoa vahvistavat harjoitukset ovat niin halutessasi osa keskustelujamme.

Ihmisen henkinen olemuspuoli

Haluan mahdollistaa avoimen ja lämpimän ilmapiirin myös ihmisyyden henkisten ulottuvuuksien, tietoisuuden ja henkisen kasvun teemoille, mikäli ne sinulle tuntuvat tärkeiltä. Itse koen antoisana niin mielen, kehon, sosiaalisen ympäristön kuin syvemmän ns. sydämen / syvimmän itsen tason huomioimisen ihmisen hyvinvoinnin ja itsetuntemuksen kasvun matkalla. Kuitenkin kuuntelen ja kunnioitan asiakkaan omaa maailmankuvaa herkkyydellä ja arvostaen.

Luonto terapeuttisena ympäristönä

Tarjoan niin yksilöille kuin ryhmille mahdollisuutta käydä keskusteluja ja tapaamisia myös luontoympäristössä. Luontoympäristössä tapahtuvilla terapeuttisilla kohtaamisilla on mahdollista luoda uudenlaista keskustelun syventymistä sekä kontaktin rakentumista niin itseen, luontoon kuin myös kanssakeskustelijaan. Tällöin voi kokea pysähtymistä ja läsnäoloa elämän, luonnon, oman kehon ja oman sisäisen maailman äärellä, mikä saattaa johtaa mm. myötätunnon, kelpaamisen, hellittämisen ja uuden avautumisen kokemuksiin.

Luontoympäristö voi myös voimaannuttaa ja luoda kokemuksen laajempaan yhteisöön ja elämän kokonaisuuteen kuulumisesta. Tällaiset hetket voivat auttaa psyykkisen kuormituksen taustalla olevien tunteiden ja ajatusten hyväksymistä sekä luoda uutta toivoa ja elämänvoimaa.