Psykologipalvelu Kestävä Mieli
Pariterapia
olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni
Pariterapia – syvempää yhteyttä itseesi ja toiseen
Pariterapia on mahdollisuus pysähtyä sinun ja toisen ihmisen välisen yhteyden äärelle, olipa kyseessä sitten puoliso, perheenjäsen tai vaikka ystävä. Ehkä välillänne on jotakin puhumatonta, joka näkyy etäisyytenä, jännitteenä, toistuvina riitoina, vetäytymisenä tai kokemuksena siitä, ettei toinen kuule, ymmärrä tai kenties enää edes rakasta. Tai ehkä elämä on muuttunut enemmän rinnakkaiseksi suorittamiseksi, arjen pyörittämiseksi ja selviytymiseksi kuin aidoksi yhteydeksi.
Moni pari tulee vastaanotolle siinä vaiheessa, kun keskustelut päättyvät riitoihin, väärinymmärryksiin, vetäytymiseen tai negatiivisen jännitteen ja etäisyyden kasvamiseen. Toinen ehkä hakee yhteyttä toisinaan liiankin vahvasti, toinen taas vetäytyy paineen alla. Usein molemmat kokevat yksinäisyyttä, vaikka rakkaus ei olisi kadonnut mihinkään. Pariterapiassa ei etsitä syyllisiä tai ratkaista sitä, kumpi on oikeassa. Keskustelun tavoitteena on alkaa ymmärtää syvemmin sitä, mitä teissä molemmissa tapahtuu tunteiden, tarpeiden, pelkojen, reaktioiden ja selviytymismallien tasolla, ja löytää sitä kautta syvempään yhteyteen sekä itsenne että toistenne kanssa.
Millaiseen tilanteeseen pariterapia sopii?
Ei ole olemassa yhtä ainoaa tilannetta tai liian aikaista hetkeä tulla pariterapiaan. Aika kannattaa varata, kun huomaatte, että jokin välillänne kaipaa pysähtymistä, ymmärrystä ja turvallista tilaa tulla näkyväksi. Tärkeintä on valmius kohdata rehellisesti ja avoimena niin oma itsensä kuin toinen, ja kyky reflektoida myös omaa osuuttaan jännitteissä – sen sijaan että haluaisi ja aikoisi vain syyttää toista.
Arjessa ja vuorovaikutuksessa on jatkuvaa negatiivista jännitettä, jota on vaikea sanoittaa.
Jostakin syystä jokin hiertää välejä, vuorovaikutusta ja puhumattomat asiat kasaantuvat. Ehkä keskustelut jäävät pinnallisiksi, yhteinen ilo on vähentynyt tai tuntuu helpommalta vetäytyä omiin oloihin, töihin, puhelimeen tai lasten asioihin kuin pysähtyä aidosti toisen äärelle. Toinen tai molemmat voivat kantaa sisällään pettymystä, surua, loukkaantumista, pelkoa, vihaa tai yksinäisyyttä, mutta niiden sanoittaminen tuntuu vaikealta.
Tunneyhteys on heikentynyt ja elätte enemmän rinnakkain, kuin aidosti yhdessä.
Arki kyllä toimii, mutta läheisyys, keveys, kosketus, arvostus, kiinnostus ja yhteiset hetket ovat vähentyneet. Tuntuu vaikealta sanoa toiselle jotakin hyvää tai avata omia tunteita, kun välissä on pettymyksiä, jännitteitä tai turvattomuutta. Toivotte, että asiat helpottuisivat itsestään ajan kanssa, mutta samalla välimatka kasvaa hiljalleen. Moni huomaa tässä vaiheessa kaipaavansa takaisin sitä kokemusta, että toinen on oikeasti läsnä, kiinnostunut ja samalla puolella.
Riidat kärjistyvät ja toistuvat, ja niistä tuntuu vaikealta päästä eteenpäin yksin.
Ehkä toinen hyökkää ja toinen vetäytyy. Tai toinen haluaisi puhua asiat heti läpi, kun taas toinen tarvitsee aikaa ja tilaa rauhoittuakseen. Välillä pienikin tilanne saattaa kasvaa nopeasti suureksi riidaksi, jonka jälkeen molemmille jää olo, ettei tullut kuulluksi tai ymmärretyksi. Usein riitojen taustalla ei kuitenkaan ole pahantahtoisuus, vaan turvattomuus, pelko, kuulluksi tulemisen kaipuu ja erilaiset lapsuuden tunneilmastossa opitut tavat, triggerit ja selviytymiskeinot.
Suhteessanne on tapahtunut jotain, joka on rikkonut keskinäistä luottamusta.
Ehkä olette kokeneet jonkinlaisen kriisin. Mielessä voi olla pettymystä, vihaa, mustasukkaisuutta, surua, epävarmuutta tai kysymyksiä siitä, voiko suhteessa enää jatkaa. Tilanteeseen saatetaan jäädä jumiin, koska siitä on vaikeaa keskustella rauhallisesti ja turvallisesti ilman syyttelyä, vetäytymistä tai puolustautumista. Toinen ehkä kokee, että asia on jo käsitelty, kun taas toisessa se elää edelleen vahvasti.
Omien tunteiden, tarpeiden ja odotusten sanoittaminen toiselle tuntuu hankalalta.
Ehkä huomaatte, että omia tarpeita, toiveita, odotuksia tai pettymyksiä ei oikein osata sanoittaa ennen kuin ne purkautuvat riitatilanteessa. Moni pari havahtuu ensimmäistä kertaa pohtimaan syvemmin sitä: “mitä oikeastaan tarvitsen?”, “millaista yhteyttä kaipaan?” tai “miten voisin ymmärtää paitsi itseäni, myös toista paremmin?”. Suhteessanne on ehkä paljon myös ääneen lausumattomia odotuksia, joiden täyttymättömyys synnyttää pettymystä ja etäisyyttä.
Olet kadottanut yhteyden itseesi ja siihen, kuka sinä olet ja mitä tarvitset myös toiselta.
Ehkä kaikki näyttää ulospäin toimivalta, mutta jostakin syystä olosi tuntuu tyhjältä, kuormittuneelta tai siltä, että jokin painaa mieltä, etkä oikein tiedä mistä se johtuu. Olet saattanut jo pitkään olla se vahva, kiltti, tunnollinen tai muita kannatteleva ihminen, joka pärjää ja hoitaa asiat, mutta samalla yhteys itseesi on vähitellen jäänyt taka-alalle – ja se vaikuttaa paitsi sinuun itseesi, myös ihmissuhteisiin ympärilläsi. Voit halutessasi tulla ensimmäiselle käynnille myös yksin.
olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni
Mitä voit odottaa työskentelystä kanssani?
Pariterapian keskiössä ei ole etsiä syyllisiä, vaan luoda turvallinen tila kuulla ja ymmärtää sitä, mitä teissä molemmissa tapahtuu: mitä tunnette, tarvitsette, pelkäätte, kaipaatte ja pyritte kertomaan erilaisten reaktioidenne kautta. Työskentelyn myötä moni pari alkaa vähitellen huomata, etteivät riidat tai vetäytyminen synny tyhjästä. Niiden taustalla on usein paljon näkymätöntä: omia lapsuuden kokemuksia ja kiintymyssuhdemalleja, opittuja selviytymiskeinoja, pelkoja, turvattomuutta, kuulluksi tulemisen kaipuuta ja erilaisia tapoja reagoida stressiin ja konflikteihin. Kun nämä tulevat näkyväksi ja jaetuksi, alkaa syntyä enemmän ymmärrystä sekä itseä että toista kohtaan.
Moni pari kuvaa työskentelyn myötä oppivansa esimerkiksi kuulemaan toista rauhallisemmin ilman välitöntä puolustautumista, sanoittamaan omia tunteitaan ja tarpeitaan selkeämmin, tunnistamaan omia triggereitään ja reaktiomallejaan, säätelemään tunteitaan vaikeissa tilanteissa, palaamaan takaisin yhteyteen riitojen jälkeen sekä näkemään toisensa jälleen hyvänä, tärkeänä ja rakkaana ihmisenä konfliktien ja vaikeidenkin tunteiden keskellä. Monet saavat lisää turvallisuutta, avoimuutta, ymmärrystä, pehmeyttä ja kokemusta siitä, ettei tarvitse enää jatkuvasti taistella toista vastaan tai vetäytyä yksin omiin suojakuoriin. Tai ei tarvitse enää paeta toisen kohtaamista hankalissa hetkissä – ja samalla omien vaikealta tuntuvien tunteiden kohtaamista. Moni huomaa vähitellen, ettei toinen olekaan toiminut pahuuttaan tai välinpitämättömyyttään, vaan omien haavojensa, pelkojensa ja selviytymiskeinojensa kautta, aivan kuten itsekin.
Kun ymmärrys lisääntyy, vähenee usein myös jatkuva taisteluasetelma. Työskentelyssäni molemmat osapuolet saavat tulla kuulluiksi tasavertaisesti. En asetu kummankaan puolelle tai erotuomariksi, vaan pyrin auttamaan teitä ymmärtämään sekä itseänne että toisianne syvemmin. Kohtaan kaikki ihmiset ja parit lämpimästi, turvallisesti ja ilman valmiita oletuksia. Työskentely ei perustu syyllisten hakemiseen, diagnooseihin tai valmiisiin malleihin, vaan siihen, mitä juuri teidän välillänne tapahtuu ja mitä kumpikin teistä aidosti kokee.
Tarjoamani pariterapia perustuu psykologin asiantuntemukseeni ja kokemukseeni parityöskentelystä.
Hei, olen Piia – psykologi ja Kestävän mielen yrittäjä
Työskentelyssäni yhdistyvät läsnäolo, intuitio ja analyyttisyys. Kuuntelen sitä, mitä sanotte, mutta myös sitä, mitä sanojen takana ehkä liikkuu. Näen ihmiset aina hyvänä ja kauniina, yksilöllisyydessään upeina ja mielenkiintoisina, mitä tahansa he ovatkaan kokeneet, tehneet, tunteneet, ajatelleet, saavuttaneet tai jättäneet saavuttamatta.
Kohtaan ihmiset lämpimästi, välittömästi ja arvostavasti. Haluan psykologina luoda parikäynneillä tilan, jossa teidän ei tarvitse suorittaa, tietää valmiiksi mitä sanoa tai yrittää olla jotakin muuta kuin mitä juuri siinä hetkessä olette. Olen teille molemmille ihminen, jonka voitte kokea turvallisena läsnäolijana ja joka näkee teidät molemmat hyvänä ja arvokkaana ihmisenä. Autan teitä ilmaisemaan itseänne ja sisäistä maailmaanne mahdollisimman rohkeasti ja avoimesti, mm. ajatuksia, tunteita, tarpeita, kokemuksia, pelkoja, uskomuksia ja vaivaamaan jääneitä asioita välillänne. Ja autan teitä kuulemaan toinen toisianne. Jotta voitte olla toisillenne totta, myös haavoittuvaisina ja erilaisine kokemuksinenne ja tunteinenne – ja jotta voitte tulla kuulluiksi, nähdyiksi ja kohdatuiksi toisillenne kokonaisina itsenänne. Kohdatuiksi sen kanssa, mitä väliltänne ehkä on jäänyt etäisyyden, ajan, tottumisen tai jännitteiden vuoksi jakamatta ja kuulematta. Autan teitä myös tunnistamaan ja sanoittamaan omia triggereitänne ja niihin liittyviä tunteita sekä löytämään uudenlaista tapaa toimia triggereidenne kanssa. Vahvistamme myös hyvää ja arvostusta välillänne.
Työskentely ei perustu lomakkeisiin tai malleihin, vaan keskustelu on dialogista ja se lähtee teidän tilanteesta, kokemuksista, tunteista ja siitä, mikä itsenne ja toisenne syvemmin tuntemisen ja hyväksymisen sekä suhteenne hyvinvoinnin kannalta vaikuttaa tärkeimmältä siinä hetkessä. Moni pari kuvaa työskentelyn myötä yhteyttään ja kommunikaatiotaan toimivammaksi ja kertovat tulevansa paremmin kuulluiksi toisilleen.
Oletko valmis?
Pariterapiakäyntejä voi varata juuri teille sopivaan tahtiin ja elämäntilanteeseen sopivan määrän. Joillekin pareille jo muutama tapaaminen tuo helpotusta, uusia näkökulmia ja turvallisempaa keskusteluyhteyttä. Toisille työskentely muodostuu pidemmäksi prosessiksi, jossa rakennetaan vähitellen syvempää ymmärrystä, turvallisuutta ja yhteyttä.
Pariterapiaan voidaan tulla joko suoraan yhdessä tai ensin molemmat yksin. Mikäli tulette ensin yksin, saatte mahdollisuuden avata ja jäsentää kokemuksianne ensin rauhassa kanssani, mistä saatte ymmärrystä ja selkeyttä omia tunteita, tarpeita ja reaktiomallejanne kohtaan. Tulette kuulluksi kattavasti oman kokemuksenne ja sisäisyytenne kanssa, minkä jälkeen myös toisen kuuleminen ja itsenne ilmaisu rauhallisessa hengessä yhteisessä keskustelussa usein tuntuu helpommalta. Voitte kokea siten enemmän myötätuntoa sekä omia että toisen kokemuksia ja reaktioita kohtaan.
Tapaamisissa tärkeintä on luoda tila, jossa molemmat voivat tulla kuulluiksi, nähdyiksi ja kohdatuksi rauhassa ja ilman syyllistämistä, kiirettä tai toisen kokemuksen ja näkemyksen oikeammaksi määrittelyä.
Pariterapiakäynnit voidaan toteuttaa lämminhenkisessä vastaanottotilassa Jyväskylässä tai etäyhteydellä. Tapaamisaikoja on mahdollista järjestää varsin nopealla aikataululla ja tarvittaessa ilta-aikoihinkin. Pariterapiakäynnit ovat arvonlisäverottomia yksityisen terveydenhuollon palveluja. Käynneistä tehdään manuaaliset kirjaukset, eikä niitä tallenneta Omakantaan.
Hinnasto pariterapian käynneille:
75 min — 125 €
90 min — 135 €
105 min — 150 €
Terapiapaketit pareille:
3 x 90 min — 375 €
2 x 75 min yksilöaika + 2 x 90 min parikäynti — 470 €
Paketit ovat voimassa 3kk ajan
Ensimmäiselle käynnille tai ensimmäiseen pakettiin tarjoan 15 € tutustumisalennuksen. Suosittelen ensimmäiselle käynnille vähintään 90 min aikaa, jotta ehdimme käydä tilannettanne ja teidän molempien kokemuksia, näkemyksiä ja tunteita kiireettä läpi. Teidän ei tarvitse tietää etukäteen montako kertaa haluatte varata, vaan voimme katsoa sitä tilanteen mukaan.
Pidemmätkin ajat ovat mahdollisia ja ne hinnoitellaan 15 €/15 min.
Kun otatte yhteyttä ajanvarausta tai kysymyksiä varten, vastaan yleensä parin päivän sisällä. Ensimmäisen tapaamisen pohjalta voimme yhdessä tunnustella, millainen työskentely ja rytmi palvelee juuri teidän tilannetta ja tarpeita paremmin.
Varaa ensimmäinen käynti nyt
Pariterapian keskiössä ei ole etsiä syyllisiä, vaan luoda turvallinen tila kuulla ja ymmärtää sitä, mitä teissä molemmissa tapahtuu: mitä tunnette, tarvitsette, pelkäätte, kaipaatte ja pyritte kertomaan erilaisten reaktioidenne kautta. Työskentelyn myötä moni pari alkaa vähitellen huomata, etteivät riidat tai vetäytyminen synny tyhjästä. Niiden taustalla on usein paljon näkymätöntä: omia lapsuuden kokemuksia ja kiintymyssuhdemalleja, opittuja selviytymiskeinoja, pelkoja, turvattomuutta, kuulluksi tulemisen kaipuuta ja erilaisia tapoja reagoida stressiin ja konflikteihin. Kun nämä tulevat näkyväksi ja jaetuksi, alkaa syntyä enemmän ymmärrystä sekä itseä että toista kohtaan.