Pariterapia

Syvempää yhteyttä toiseen

Pariterapiassa pysähdytään sinun ja toisen ihmisen välisen yhteyden äärelle, olipa kyseessä sitten puoliso, perheenjäsen tai vaikka ystävä. Ehkä välillänne on jotakin puhumatonta, joka näkyy etäisyytenä, jännitteenä, toistuvina riitoina, vetäytymisenä tai kokemuksena siitä, ettei toinen kuule, ymmärrä tai kenties enää edes rakasta. Tai ehkä elämä on muuttunut enemmän rinnakkaiseksi suorittamiseksi, arjen pyörittämiseksi ja selviytymiseksi kuin aidoksi yhteydeksi.

Moni pari tulee vastaanotolle siinä vaiheessa, kun keskustelut päättyvät riitoihin, väärinymmärryksiin, vetäytymiseen tai negatiivisen jännitteen ja etäisyyden kasvamiseen. Toinen ehkä hakee yhteyttä toisinaan liiankin vahvasti, toinen taas vetäytyy paineen alla. Usein molemmat kokevat yksinäisyyttä, vaikka rakkaus ei olisi kadonnut mihinkään. Pariterapiassa, eli parisuhdeterapiassa, ei etsitä syyllisiä tai ratkaista sitä, kumpi on oikeassa. Keskustelun tavoitteena on alkaa ymmärtää syvemmin sitä, mitä teissä molemmissa tapahtuu tunteiden, tarpeiden, pelkojen, reaktioiden ja selviytymismallien tasolla, ja löytää sitä kautta syvempään yhteyteen sekä itsenne että toistenne kanssa.

Pariterapia

Ei ole olemassa yhtä ainoaa tilannetta tai liian aikaista hetkeä tulla pariterapiaan. Aika kannattaa varata, kun huomaatte, että jokin välillänne kaipaa pysähtymistä, ymmärrystä ja turvallista tilaa tulla näkyväksi. Tärkeintä on valmius kohdata rehellisesti ja avoimena niin oma itsensä kuin toinen, ja kyky reflektoida myös omaa osuuttaan jännitteissä – sen sijaan että haluaisi ja aikoisi vain syyttää toista.

Tyypillisiä tilanteita, joista ehkä tunnistatte itsenne…

Jokin hiertää välejä ja puhumattomat asiat kasaantuvat. Olette tunnistaneet, että arjessa ja keskinäisessä vuorovaikutuksessa on jatkuvaa negatiivista jännitettä, jota on vaikea sanoittaa. Ehkä keskustelut jäävät pinnallisiksi, yhteinen ilo on vähentynyt tai tuntuu helpommalta vetäytyä omiin oloihin, töihin, puhelimeen tai lasten asioihin kuin pysähtyä aidosti toisen äärelle. Toinen tai molemmat voivat kantaa sisällään pettymystä, surua, loukkaantumista, pelkoa, vihaa tai yksinäisyyttä, mutta niiden sanoittaminen tuntuu vaikealta. Ehkä toivotte, että asiat helpottuisivat itsestään ajan kanssa, mutta samalla välimatka kasvaa hiljalleen.

Tunneyhteys on heikentynyt. Ehkä huomaatte elävänne enemmän rinnakkain kuin yhdessä. Arki kyllä toimii, mutta läheisyys, keveys, kosketus, arvostus, kiinnostus ja yhteiset hetket ovat vähentyneet. Tuntuu vaikealta sanoa toiselle jotakin hyvää tai avata omia tunteita, kun välissä on pettymyksiä, jännitteitä tai turvattomuutta. Moni pari huomaa tässä vaiheessa kaipaavansa takaisin sitä kokemusta, että toinen on oikeasti läsnä, kiinnostunut ja samalla puolella.

Riidat toistuvat tai kärjistyvät helposti. Samat keskustelut ja ristiriidat palaavat yhä uudelleen. Ehkä toinen hyökkää ja toinen vetäytyy. Tai toinen haluaisi puhua asiat heti läpi, kun taas toinen tarvitsee aikaa ja tilaa rauhoittuakseen. Välillä pienikin tilanne saattaa kasvaa nopeasti suureksi riidaksi, jonka jälkeen molemmille jää olo, ettei tullut kuulluksi tai ymmärretyksi. Usein riitojen taustalla ei kuitenkaan ole pahantahtoisuus, vaan turvattomuus, pelko, kuulluksi tulemisen kaipuu ja erilaiset lapsuuden tunneilmastossa opitut tavat, triggerit ja selviytymiskeinot.n arvostusta ja kunnioitusta, mutta tuntuu, että se on kadonnut. Pelkään, että jos asia jatkuu näin, etäisyys ja katkeruus vain syvenee.

Suhteessa on ollut jokin isompi kriisi. Ehkä suhteessa on tapahtunut jotakin, mikä on rikkonut luottamusta tai turvallisuuden tunnetta. Mielessä voi olla pettymystä, vihaa, mustasukkaisuutta, surua, epävarmuutta tai kysymyksiä siitä, voiko suhteessa enää jatkaa. Tilanteeseen saatetaan jäädä jumiin, koska siitä on vaikeaa keskustella rauhallisesti ja turvallisesti ilman syyttelyä, vetäytymistä tai puolustautumista. Toinen ehkä kokee, että asia on jo käsitelty, kun taas toisessa se elää edelleen vahvasti.

Omien tunteiden ja tarpeiden sanoittaminen tuntuu vaikealta. Ehkä huomaatte, että omia tarpeita, toiveita, odotuksia tai pettymyksiä ei oikein osata sanoittaa ennen kuin ne purkautuvat riitatilanteessa. Moni pari havahtuu ensimmäistä kertaa pohtimaan syvemmin sitä: “mitä minä oikeastaan tarvitsen?”, “millaista yhteyttä kaipaan?” tai “miten voisin ymmärtää paitsi itseäni, myös toisen ajatuksia ja tunteita paremmin?”. Suhteessanne on ehkä paljon myös ääneen lausumattomia odotuksia, joiden täyttymättömyys synnyttää pettymystä ja etäisyyttä

Parisuhteen haasteissa on tärkeää, että molempien tunteet, tarpeet, toiveet ja näkökulmat tulevat yhtäläisesti kuulluiksi ja arvostetuiksi, ja että keskustelu voidaan käydä turvallisessa ja rauhallisessa tilassa ja tunnelmassa. Usein sitä myöten keskinäistä lähentymistä, kuulemista, kunnioitusta ja ymmärrystä alkaa löytyä lisää.

Myös, jos suhteessanne kaikki on pääpiirteissään oikein hyvin, mutta kaipaatte silti yhteistä rauhallista keskustelua, syvällistä kohtaamista sekä molemmin puolin kuulluksi tulemista, voi hetki ulkopuolisen keskustelun kannattelijan luona olla iloksi ja hyödyksi. Parisuhdeterapia tarjoaa hyvän mahdollisuuden pysähtyä yhdessä ja vahvistaa suhteen hyvinvointia ja keskinäistä kommunikaatiota.

”Olemme pariterapian jälkeen olleet paremmin mielin ja voineet jo paljon paremmin. Yhteistä aikaa on ollut viime aikoina enemmän ja se on auttanut meitä taas löytämään hyvän yhteyden. Ollaan käyty rakentavaa keskustelua ja kuunneltu enemmän toisiamme vaikeissakin tilanteissa. Saamme myös sovittua konfliktit aiempaa paremmin ja nopeammin. Terapialla oli siis ainoastaan positiivisia vaikutuksia ja osasit todella hyvin ottaa meidän molemmat huomioon ja mitä vaikeuksia elämässä on ollut.”

– Pariskunta 25v. ja 26v.

Olen tukenanne tällaisissa tilanteissa. Tarjoan psykologina apua toistenne kuulemiseen ja itsenne ilmaisemiseen. Autan luomaan yhteistä ymmärrystä teidän molempien tunteita, tarpeita, toiveita sekä riitely- ja reaktiomalleja kohtaan. Luon rauhaa ja vähennän läsnäolollani jännitettä väliltänne, jotta voimme käsitellä vaikeitakin asioita. Teen tilaa sille, mikä on jäänyt kalvamaan suhdettanne, ja autan teitä myös sanoittamaan sitä, mitä kaikkea hyvää välillänne on ja mitä toisissanne arvostatte.

Työskentelyotteeni on molempia parisuhteen osapuolia yhtäläisesti ja lämmöllä huomioiva. Monet pariskunnat ovat kokeneet saaneensa keskusteluistamme keskinäisen yhteyden ylläpitoon uusia näkökulmia ja keinoja. Myös sateenkaaripariskunnat ovat lämpimästi tervetulleita.

”Olemme käyneet Piialla pariterapiassa. Alusta alkaen Piia kohtasi meidät kuunnellen molempien näkökulmia parisuhteen nykytilanteesta, ja keskustelimme avoimesti ratkaisuista ja parisuhteen tulevaisuuden suunnasta. Piia kohtasi meidät yksilöinä, huomioiden molempien tarpeita ja toiveita.

Olemme saaneet hyviä työkaluja, joilla kohdata toinen erimielisyyttä aiheuttavissa tilanteissa. Piia on terapeuttina lämmin, empaattinen ja asiakaslähtöinen. Hän luo vastaanotollaan avoimen ja turvallisen ilmapiirin, missä voi hyvillä mielin olla oma itsensä. Suosittelemme lämpimästi häntä terapeuttina.”

– Pariskunta 27v. ja 31v.

”7 vuoden jälkeen liittomme oli mennyt tilaan, jossa huonon kommunikoinnin myötä tunneyhteys oli katkenneena usean vuoden ajan. Tähän vaikuttivat myös suhteen ulkopuoliset kuormittavat tekijät. Liitto ajautui asumuseroon. Päätimme kuitenkin, ettemme vielä eroa lopullisesti vaan rauhoitamme tilannetta erillämme. Kuitenkin tapailimme asumuseron aikanakin. Emme kahdestaan kyenneet kuitenkaan viemään asioita eteenpäin, joten haimme pariterapeuttia. Löysimme netistä Piian ja päätimme kokeilla.

Olemme käyneet Piialla nyt muutamia kertoja puolen vuoden aikana ja heti ensimmäisestä kerrasta alkaen tuli molemmille tunne, että hän osaa huomioida oikeat asiat, joita tulee parantaa ja käsitellä matkalla kohti parempaa tunneyhteyttä. Olemme kokeneet, että Piia on antanut sopivassa määrin rakennuspalikoita suhteeseemme esimerkkien kautta sekä myös jättänyt meille molemmille sopivasti tilaa omille ja yhteisille fiiliksille.

Olemme myös kokeneet hyväksi Piian empaattisuuden sekä käyntien aikana että niiden välillä. Hän huomioi hyvin lapsuuden ja menneisyyden tapahtumat ja miten ne mahdollisesti heijastuvat ja vaikuttavat nykytilanteeseen. Me koemme tärkeäksi, että em. seikkojen ansiosta meidän välisemme keskustelu on ollut rakentavampaa, ymmärrämme nyt paremmin esim. toistemme käyttäytymistapoja, tunneyhteytemme on palautumassa ja parisuhde parantunut.”

– Pariskunta 48v. ja 51v.

Pariterapiakäynnit

Pariterapiakäyntejä voitte varata teille itsellenne sopivaan tahtiin ja tarpeitanne vastaavan määrän.

Joskus pariskunnat saavat riittävää apua suhteen kommunikaation ja tunneyhteyden kehittämiseen tai mahdollisesta kriisitilanteesta eteenpäin pääsemiseen jo yhdellä tai parilla käynnillä. Toisinaan on tarpeen useamman käynnin prosessi, jonka aikana syvätkin muutokset keskinäiseen elämään, tunneyhteyteen, vuorovaikutukseen sekä uudenlaisen tulevaisuuden luomiseen mahdollistuvat.

Tapaamisaikoja voin järjestää tarpeen mukaan nopeastikin ja niitä on sovittavissa myös ilta-aikoihin. Käynneistä tehdään manuaaliset kirjaukset, joita ei kirjata Omakantaan. Tapaaminen on mahdollista toteuttaa myös etäyhteyksin.

Hinnat pariterapiakäynneille

• 75 min käynti    –     120e
• 90 min käynti    –     130e
• 105 min käynti  –     145e

Ensimmäiselle käynnille tarjoan tutustumiskäyntinä 20e alennuksen yllä olevista hinnoista.

Ensimmäiselle käynnille suosittelen vähintään 90min aikaa, jotta ehdimme käydä tilannettanne ja teidän molempien kokemuksia, näkemyksiä ja tunteita kiireettä läpi.

Pidemmätkin ajat ovat mahdollisia. Lisäajan hinnoittelen 15e/15min. Hinnat ovat arvonlisäverottomia, sillä käynnit kuuluvat yksityisen terveydenhoidon piiriin.

Pareille, jotka mielellään sitoutuvat pidempään prosessiin, on tarjolla myös 3 käyntikerran pariterapiapaketteja. Paketti on voimassa 3kk ajan.

Kun otatte yhteyttä varataksenne aikaa tai kysyäksenne tarkennuksia, vastaan teille parin päivän sisään. Voimme siten varata halutessanne 1. käyntikerran ja sen pohjalta määrittää millaista jatkoa käyntien suhteen toivotte.

”Keskustellessa huomioit pariskunnan molemmat osapuolet ja annoit molemmille tilaa kertoa omia ajatuksia. Lisäksi tarvittaessa herättelit erilaisilla kysymyksillä, mikä johdatteli keskustelua eteenpäin. Molemmat myös kokivat, että suhtaudut arvostavasti ihmisten erilaisiin tapoihin elää, joka auttaa kertomaan avoimesti elämästä.

Keskusteluista saimme tukea yhteiselämällemme ja nyt meillä on luottavaisempi olo pariskuntana olemiseen pitkälle tulevaisuudessakin. Voimme suositella sinua pariskunnille, jotka kaipaavat terapeuttia, joka osaa kuunnella ja kiteyttää ajatuksia sekä tarjota turvallisen tilanteen molemmille osapuolille keskusteluun.”

– Nainen 24v. ja mies 27v.

”Menimme puolisoni kanssa pariterapiaan hakemaan apua kriisitilanteeseemme. Yli 7 vuoden suhdettamme on varjostanut mm. toisen vakava sairaus ja sen jälkeinen hetkellinen asumisero. Keskustelun alussa jännitti kovasti, mutta hyvin äkkiä tilanne tasaantui ja oli helppo puhua avoimesti ihan kaikesta.

Piia oli erittäin lämmin, rauhallinen ja ymmärtäväinen. Hän kohtasi meidät molemmat myös yksilöinä, vaikka menimme terapiaan yhdessä. Saimme ajatuksia ja eväitä tulevaisuuteen jo yhdestä terapiakäynnistä ja hyödynnämme niitä jatkossakin puolisoni kanssa. Voin suositella lämpimästi terapiaa ja erityisesti Piiaa ihan jokaiselle, myös matalamman kynnyksen asialla.”

Nainen 25v. ja mies 25v.