Palvelut yksilöille

Syvempää yhteyttä itseesi

Haluatko voida henkisesti ja psyykkisesti paremmin? Kaipaatko sisäistä rauhaa, läsnäoloa, iloa, selkeyttä tai tyytyväisyyttä elämääsi? Etsitkö apua stressiin, mielen mataluuteen tai uupumukseen?

Ehkä haluat alkaa luottaa sisäisiin viesteihisi useammin – tunnistaa ja seurata tarkemmin omia tunteitasi, tarpeitasi ja rajojasi? Haluatko alkaa elää elämääsi vapaampana ja aidompana sinuna, pienentämättä itseäsi enää muiden arvostelun tai konfliktien pelon, tai muilta hyväksynnän hakemisen vuoksi?

”Olen saanut Piian käynneistä monenlaista apua. Keinoja käsitellä ja kohdata haastavia tilanteita ihmissuhteissa. Lisäksi olen oppinut tunnistamaan ja asettamaan rajoja sekä kohtaamaan tunne-elämään liittyviä asioita.”

– Nainen, 39 vuotta

”Minun oman tunne-elämän avaamisessa Piian tuki on ollut korvaamaton. Tarvitsin erityisesti tukea omien tunteiden sallimiseen ja niiden ulospäästämiseen. Piian intensiivinen, mutta maadoittavan lempeä tapa olla läsnä auttoi minua tässä eteenpäin. Ai, että olenkin rohkea, kun tunnen näin? Tärkeimpänä oppina omien vihan tunteiden salliminen, purkaminen ja ymmärtäminen – tämä on auttanut omien rajojen rakentamisessa ja ylläpitämisessä.”

– Mies, 29 vuotta

Mitä mahtaisi tapahtua, jos voisit kokea enemmän myötätuntoa ja hyväksyntää itseäsi kohtaan ja siten voisit suorittaa vähemmän? Ehkä stressitasosi laskisi ja saattaisit ärsyyntyä ja murehtia vähemmän. Ja ehkäpä voisit kokea tyytyväisyyden, ilon ja merkityksellisyyden tunteita useammin.

Tai ehkä olet kaivannut kykyä elää enemmän läsnä kussakin hetkessä – kykyä aistia ja arvostaa sitä, mitä sinulla on ja mitä koet juuri nyt, ja kykyä pyöriä ajatusten kehissä vähemmän?

Työskentely kanssasi oli inhimillistä ja levollista. Sinulle oli helppo puhua aremmistakin asioista lämminhenkisyytesi vuoksi. Erityisesti pidin siitä, että tuohduit puolestani ja näytit sen. Siinä minulle mallia tulevaan. Sain sinulta eväitä nähdä itseni arvokkaana ja kehoni sellaisena, että se ansaitsee itseltäni huomioon ottavan kohtelun. Pidempikin työskentely olisi varmasti ollut tarpeen ja tuottanut hyvää tulosta. 

– Nainen, 64 vuotta

Kenties sinulla on jo hyvä työ, hyvä parisuhde ja muiden silmissä kaikki hyvin? Mutta silti sinusta tuntuu, että jotain puuttuu – et vain tiedä mitä. Ehkä mietit: ”kuka olen ja mitä haluan?” Haluat lähteä tutkailemaan itseäsi ja elämää uudella, syvemmällä tasolla, ja ymmärtää mistä nuo tuntemukset johtuvat ja kuinka löydät merkityksellisyyden tunteen ja syvemmän yhteyden itseesi.

”Haluan kiittää sinua lämpimästi tapaamisestamme. Koin keskustelun kanssasi erittäin turvalliseksi, rakentavaksi ja kannustavaksi. Sinulla oli lempeä mutta selkeä tapa kohdata minut, ja se auttoi minua avaamaan mieltäni ja pohtimaan asioita syvemmin. Sain vastauksia ja näkökulmia mieltäni pitkään vaivanneisiin kysymyksiin, ja tuntuu, että otin merkittävän askeleen kohti eheyttä ja itseymmärrystä. Kohtaamisemme oli paitsi rauhoittava myös itseä kehittävä – siitä jäi lämmin ja toiveikas olo. Kiitos siitä.”

– Mies, 36 vuotta

Tai kaipaatko muunlaisiin haasteisiisi keskustelutukea ja lämmintä, aidosti kuulevaa ja arvostavaa kohtaamista, jossa sinut nähdään erityislaatuisena ihmisenä sekä juuri sinulle merkityksellisten kokemusten, tunteiden ja ajatusten kokijana?

Autan sinua psykologin ammattitaidolla ja lämpimällä kohtaamiskyvylläni syventämään itsetuntemustasi ja selkeyttämään tunteitasi, tarpeitasi, uskomuksiasi ja ajatuksiasi. Kohtaan sinut ja mielensisäiset kokemuksesi myötätunnolla ja arvostaen. Autan sinua olemaan rehellinen, totta ja läsnä itsellesi sekä tulemaan kuulluksi ja arvostetuksi kokonaisena itsenäsi – kaiken sen kanssa, mitä ikinä koetkin.

”Piian kanssa koin, että tulen kuulluksi ja nähdyksi omana itsenäni ja tarinani kanssa. Sain hyviä näkökulmia ja meitä yhdisti luottamuksen ilmapiiri sekä vahva luontosuhde. Kävimme osan keskusteluista luonnon helmassa, jossa koin että minun on helppo olla. Lähdin jokaisen tapaamiskertamme jälkeen jotain uutta oivaltaneena ja hartiat kevyempinä. Sain elämäni palasia koottua yhteen Piian avustuksella ja löysin uudestaan ilon lähteitä elämääni.”

– Nainen, 44 vuotta

Keskustelukäynnit

Yksittäisiä keskustelukäyntejä voit varata sinulle itsellesi sopivaan tahtiin ja tarpeitasi vastaavan määrän. Toiset saavat apua psyykkisen hyvinvointinsa parantamiseen ja tilanteeseensa jo yhdellä tai muutamalla käynnillä, kun taas toiset käyvät läpi useamman käynnin terapeuttisia ja itsetuntemusta vahvistavia prosesseja, jotka mahdollistavat syvemmät muutokset ja suurenkin kehityksen hyvinvoinnille ja itseymmärrykselle.

Keskustelukäynnit voidaan toteuttaa joko lämminhenkisessä vastaanottotilassa tai halutessasi myös luonnon äärellä. Tapaamisaikoja voin järjestää tarpeen mukaan nopeastikin ja niitä on sovittavissa myös ilta-aikoihin. Käyntejä ei kirjata Omakantaan. Tapaaminen on mahdollista toteuttaa myös etäyhteyksin.

Hinnat keskustelukäynneille

• 50 min käynti    –     85e
• 60 min käynti    –     95e
• 75 min käynti    –    110e
• 90 min käynti    –    125e

Ensimmäiselle käynnille tarjoan tutustumiskäyntinä 15e alennuksen yllä olevista hinnoista.

Ensimmäiselle käynnille suosittelen mahdollisuuksiesi mukaan pidempää aikaa (esim. 75min), jotta ehdimme käydä läpi tilannettasi ja kokemuksiasi kiireettä.

Pidemmätkin ajat ovat mahdollisia. Lisäajan hinnoittelen 15e/15min. Kaikki keskustelukäyntien hinnat ovat arvonlisäverottomia, sillä käynnit kuuluvat yksityisen terveydenhoidon piiriin.

Tarjolla nyt myös kolmen keskustelukäynnin paketteja.

Läsnäolo avaa mahdollisuuksia

Keskustelukäyntien aikana asiakkaan on mahdollisuus kunnioittavassa, kuuntelevassa ja läsnäolevassa ilmapiirissä tuoda esiin ja käsitellä mitä vain mieltään kuormittavia aiheita, ajatuksia, elämän stressitekijöitä tai moninaisia tunnekokemuksia.

Kenelle vain voi tulla eteen hetkiä ja elämäntilanteita, joissa mieli on maassa, stressitaso on korkealla ja jolloin olo tuntuu tukalalta. Tai hetkiä, jolloin asiat ovat periaatteessa hyvin, mutta elämä tuntuu silti jotenkin valjulta, ehkä merkityksettömältäkin.

Tällöin vaikealta tuntuvista asioista, tunteista ja ajatuksista puhuminen ja niiden jakaminen kuuntelevassa ja hyväksyvässä yhteydessä toiseen sekä kehollisenkin yhteyden rakentuminen omiin pinnan alla oleviin tunteisiin ja tarpeisiin voivat helpottaa ja vapauttaa oloa.

Haastaviltakin tuntuvien tunteiden tullessa kohdatuksi saavat ilon ja vapauden tunteetkin lisää tilaa. Tunteiden ja ajatusten avoin kohtaaminen myös usein lisää hyväksyntää itseä ja elämää kohtaan.

Kehollisuus

Kehon ja mielen yhteydellä on suuri merkitys ihmisen toiminnalle, kokemusmaailmalle ja hyvinvoinnille. Tämä on yhä paremmin myös tutkimusten valossa ymmärretty. Tunteet ovat kehossamme tapahtuvia kokemuksia. Yhteys omiin tunteisiin ja niiden välittämiin viesteihin syvenee ja selkeytyy keskustelujen lisäksi usein myös sitä kautta, että ihminen syventää yhteyttä omiin kehollisiin tuntemuksiinsa.

Kehomieliyhteyttä ja itsemyötätuntoa vahvistavat keholliset harjoitukset sekä mieltä ja kehoa rentouttavat läsnäoloharjoitukset ovat niin halutessasi osa keskustelujamme.

Ihmisen henkinen olemuspuoli

Haluan mahdollistaa avoimen ja lämpimän ilmapiirin myös ihmisyyden henkisten ulottuvuuksien, tietoisuuden ja henkisen kasvun teemoille, mikäli ne sinulle tuntuvat tärkeiltä. Itse koen antoisana niin mielen, kehon, sosiaalisen ympäristön kuin syvemmän ns. sydämen / syvimmän itsen tason huomioimisen ihmisen hyvinvoinnin ja itsetuntemuksen kasvun matkalla. Kuitenkin kuuntelen ja kunnioitan asiakkaan omaa maailmankuvaa herkkyydellä ja arvostaen.

Sisäkuvat: Terhi Meskanen

Luonto terapeuttisena ympäristönä

Tarjoan niin yksilöille kuin ryhmille mahdollisuutta käydä keskusteluja ja tapaamisia myös luontoympäristössä. Luontoympäristössä tapahtuvilla terapeuttisilla kohtaamisilla on mahdollista luoda uudenlaista keskustelun syventymistä sekä kontaktin rakentumista niin itseen, luontoon kuin myös kanssakeskustelijaan. Tällöin voi kokea pysähtymistä ja läsnäoloa elämän, luonnon, oman kehon ja oman sisäisen maailman äärellä, mikä saattaa johtaa mm. myötätunnon, kelpaamisen, hellittämisen ja uuden avautumisen kokemuksiin.

Luontoympäristö voi myös voimaannuttaa ja luoda kokemuksen laajempaan yhteisöön ja elämän kokonaisuuteen kuulumisesta. Tällaiset hetket voivat auttaa psyykkisen kuormituksen taustalla olevien tunteiden ja ajatusten hyväksymistä sekä luoda uutta toivoa ja elämänvoimaa.