Palvelut yksilöille

Haluatko voida henkisesti ja psyykkisesti paremmin? Hengittää helpommin ja löytää rauhaa ja tyytyväisyyttä elämääsi? Kaipaisitko selkeyttä ratkaisuihisi ja suunnille elämässäsi, tai jäsentelyä tunteillesi ja ajatuksillesi? Tahdotko tulla aidosti ja myötätuntoisesti kuulluksi ja kohdatuksi, nykyisten tai vanhojen kokemusten ja tunteiden kanssa? Kaipaatko omien rajojesi ylläpitoon tukea, tai vahvistusta oman itsesi ja sisimpäsi arvokkaana kokemiseksi?

Miltä tuntuisi, jos voisit kokea enemmän myötätuntoa ja hyväksyntää itseäsi kohtaan? Voisitko kokea iloa ja merkityksellisyyttä, jos oppisit elämään enemmän läsnä tässä hetkessä – kokemaan, aistimaan ja arvostamaan enemmän sitä, mitä tapahtuu juuri nyt, ja pyörimään ajatusten loputtomassa kehässä vähemmän? Mitä, jos kokisit itsesi enemmän kokonaisena, linjautuneena omaan itseesi, tunteisiisi ja tarpeisiisi?

”Olen saanut Piian käynneistä monenlaista apua. Keinoja käsitellä ja kohdata haastavia tilanteita ihmissuhteissa. Lisäksi olen oppinut tunnistamaan ja asettamaan rajoja sekä kohtaamaan tunne-elämään liittyviä asioita.”

– Nainen, 39 vuotta

Ehkä sinulla on jo hyvä työ, hyvä parisuhde ja muiden silmissä kaikki hyvin. Mutta silti sinusta tuntuu, että jotain puuttuu – et vain tiedä mitä. Haluat lähteä tutkailemaan itseäsi ja elämää uudella, syvemmällä tasolla, ja ymmärtää mistä nuo tuntemukset johtuvat ja kuinka löydät merkityksellisyyden tunteen ja yhteyden itseen.

Autan sinua mielelläni syventämään itsetuntemustasi ja saamaan jäsentelyä ja helpotusta mielensisäisille kokemuksillesi. Ja erittäin mielelläni autan sinua näkemään itsesi arvokkaana ja merkityksellisenä ihmisenä.

”Haluan kiittää sinua lämpimästi tapaamisestamme. Koin keskustelun kanssasi erittäin turvalliseksi, rakentavaksi ja kannustavaksi. Sinulla oli lempeä mutta selkeä tapa kohdata minut, ja se auttoi minua avaamaan mieltäni ja pohtimaan asioita syvemmin. Sain vastauksia ja näkökulmia mieltäni pitkään vaivanneisiin kysymyksiin, ja tuntuu, että otin merkittävän askeleen kohti eheyttä ja itseymmärrystä. Kohtaamisemme oli paitsi rauhoittava myös itseä kehittävä – siitä jäi lämmin ja toiveikas olo. Kiitos siitä.”

– Mies, 36 vuotta

Tai kaipaatko muunlaisiin haasteisiisi keskustelutukea ja lämmintä, aidosti kuulevaa ja arvostavaa kohtaamista, jossa sinut nähdään upeana, erityislaatuisena ihmisenä sekä erilaisten merkityksellisten kokemusten, tunteiden ja näkemysten arvokkaana kokijana?

Työskentely kanssasi oli inhimillistä ja levollista. Sinulle oli helppo puhua aremmistakin asioista lämminhenkisyytesi vuoksi. Erityisesti pidin siitä, että tuohduit puolestani ja näytit sen. Siinä minulle mallia tulevaan. Sain sinulta eväitä nähdä itseni arvokkaana ja kehoni sellaisena, että se ansaitsee itseltäni huomioon ottavan kohtelun. Pidempikin työskentely olisi varmasti ollut tarpeen ja tuottanut hyvää tulosta. 

– Nainen, 64 vuotta

Tarjoan yksittäisiä keskustelukäyntejä, joita voit varata ihan sinulle itsellesi sopivaan tahtiin ja sopivan määrän. Lisäksi tarjoan syvällisempää ja intensiivisempää tukea tarjoavaa Itsetuntemus-valmennusta, jossa keskustelukäyntien ohella autan sinua myös harjoituksin ja viestituen avulla. Johtajille tarjoan erikseen kattavaa johtajuusvalmennusta, josta löydät tarkempaa tietoa Yrityksille-sivulta.

Keskustelukäynnit voidaan toteuttaa joko lämminhenkisessä vastaanottotilassa tai luonnon äärellä. Uusille asiakkaille on tilaa ja keskusteluaika järjestyy tarpeen mukaan nopeastikin. Käyntejä ei kirjata Omakantaan. Tapaamisia on sovittavissa myös ilta-aikoihin.

Keskustelukäynnit

Hinnasto

• 50 min käynti    –     85e
• 60 min käynti    –     95e
• 75 min käynti    –    110e
• 90 min käynti    –    125e

Ensimmäiselle käynnille tarjoan tutustumiskäyntinä 15e alennuksen yllä olevista hinnoista.

Pidemmätkin ajat ovat mahdollisia. Lisäajan hinnoittelen 15e/15min. Kaikki vastaanottokäyntien hinnat ovat arvonlisäverottomia, sillä käynnit kuuluvat yksityisen terveydenhoidon piiriin.

Nyt tarjolla myös useamman kerran keskustelupaketteja tarjoushintaan.

Itsetuntemusvalmennus

Tarjoan myös useamman keskustelutapaamisen, etätuen ja yksilöllisiä harjoituksia sisältävää Itsetuntemusvalmennusta. Tämä sopii erityisesti ihmisille, jotka ovat motivoituneita kulkemaan muutaman kuukauden mittaisen, syvällisen sisäisen prosessin esimerkiksi seuraavien teemojen parissa:

• Tunteisiinsa, tarpeisiinsa ja rajoihinsa tutustuminen ja niiden ilmaisu
• Miellyttämis- tai suorittamistaipumuksesta irti pääseminen
• Itsetunto ja itseluottamus
• Työssä viihtyminen ja palautuminen
• Stressinhallinta ja rentoutumiskyky
• Yrittäjän hyvinvointi ja itsensä johtaminen
• Urheilijan psyykkinen suorituskyky, epäonnistumisen / onnistumisen pelko
• Itsemyötätunto ja suorittamisen keventäminen
• Oman suunnan, intohimon ja tasapainon löytäminen
• Läsnäolo ja tietoisuustaidot
• Pelkojen kohtaaminen ja sisäinen vahvistuminen

Valmennuksen aikana saat tiiviisti yksilöllistä tukea myös tapaamisten välillä sekä yksilöllisiä harjoituksia oman prosessisi tueksi.

Itsetuntemusvalmennus sopii monenlaisille ihmisille, hyvin myös yrittäjille. Valmennus voi tarjota merkityksellisen hengähdystauon tekemisen keskelle – tilan selkeyttää suuntaa, vahvistaa omia voimavaroja ja jaksamista sekä tarkastella omaa roolia ja arkea isommasta kuvasta käsin.

”Piian avulla pääsin matkalle sisäiseen itseeni ja sitä kautta kehittämään myös yrityspuoleni asioita. Ihmisillä on välillä taakkana monenlaisia tuntemuksia ja tunteita, jotka näkyvät myös yritystoiminnassa – onhan yrittäjyydessä näkyvänä osana myös oma persoona. Henkisessä valmennuksessa sain käsitellä asioita itsemyötätunnon kautta. Pureuduimme muun muassa liikasuorittamiseen, sisäiseen kriitikkooni ja miellyttämiseen liittyviin asioihin. Minulle ei ole ongelma tehdä paljon töitä vaan ongelma onkin päinvastainen – miten pysähtyä, olla luova, unelmoida, olla oma itsensä ja kokea iloa siitä, että saa olla juuri minä itse, pitää taukoja, ottaa aikaa itselle, arvostaa itseään ja omaa työtä sekä nauttia täysin rinnoin omasta tekemisestä. Valmennuksen kautta pääsin pureutumaan kysymykseen;” Kuka minä olen ja minkä näköinen on minun elämäni ja sitä kautta yrittämiseni?”. Piialla on erinomainen taito kuunnella ja haastaa kysymyksillä – saada ajattelemaan asioita myös laajemmalta. Oli lämmin, turvallinen ilmapiiri, jossa on helppoa puhua. Olin todella tyytyväinen henkiseen valmennukseen ja aion hyödyntää Piian palveluita jatkossakin.”

– Yrittäjä 26v.

Valmennus sisältää siis enemmän kuin vain tapaamiset: saat koko valmennusjakson ajan myös yksilöllistä viestitukea ja harjoituksia, jotka auttavat pysymään yhteydessä itseesi ja omaan prosessiisi koko valmennusjakson ajan. Tarkoitus on, että et jää yksin ajatustesi kanssa – vaan saat tukea, kun sitä tarvitset.

Valmennus voi olla pysäyttävä ja voimaannuttava investointi itseesi – varsinkin kun tavoitteena on syvällinen muutos, jaksamisen lisääminen, pelkojen kohtaaminen tai oman suunnan kirkastaminen.

Läsnäolo avaa mahdollisuuksia

Keskustelukäyntien aikana asiakkaan on mahdollisuus kunnioittavassa, kuuntelevassa ja läsnäolevassa ilmapiirissä tuoda esiin ja käsitellä mitä vain mieltään kuormittavia aiheita, ajatuksia, elämän stressitekijöitä tai moninaisia tunnekokemuksia.

Kenelle vain voi tulla eteen hetkiä ja elämäntilanteita, joissa mieli on maassa, stressitaso on korkealla ja jolloin olo tuntuu tukalalta. Tai hetkiä, jolloin asiat ovat periaatteessa hyvin, mutta elämä tuntuu silti jotenkin valjulta, ehkä merkityksettömältäkin.

Tällöin vaikealta tuntuvista asioista, tunteista ja ajatuksista puhuminen ja niiden jakaminen kuuntelevassa ja hyväksyvässä yhteydessä toiseen sekä kehollisenkin yhteyden rakentuminen omiin pinnan alla oleviin tunteisiin ja tarpeisiin, kuin myös uusien näkökulmien saaminen, voivat helpottaa ja vapauttaa oloa.

Haastaviltakin tuntuvien tunteiden tullessa kohdatuksi saavat ilon ja vapauden tunteetkin lisää tilaa. Tunteiden ja ajatusten avoin kohtaaminen myös usein lisää hyväksyntää itseä ja elämää kohtaan.

Kehomieliyhteyttä ja itsemyötätuntoa vahvistavat harjoitukset ovat niin halutessasi osa keskustelujamme.

Ihmisen henkinen olemuspuoli

Haluan mahdollistaa avoimen ja lämpimän ilmapiirin myös ihmisyyden henkisten ulottuvuuksien, tietoisuuden ja henkisen kasvun teemoille, mikäli ne sinulle tuntuvat tärkeiltä. Itse koen antoisana niin mielen, kehon, sosiaalisen ympäristön kuin syvemmän ns. sydämen / syvimmän itsen tason huomioimisen ihmisen hyvinvoinnin ja itsetuntemuksen kasvun matkalla. Kuitenkin kuuntelen ja kunnioitan asiakkaan omaa maailmankuvaa herkkyydellä ja arvostaen.

Sisäkuvat: Terhi Meskanen

Keskustelujen yhteydessä voin tarjota niin halutessasi myös rumpurentoutusta. Matalia ääniä tuottavan kehärummun ääni rentouttaa monia sekä kehon että mielen tasolla. Se voi helpottaa läsnäolevaan hetkeen keskittymistä ja tuoda siten rauhaa mielessä pyörivältä ajatusjatkumolta. Se voi myös nostaa lempeästi kohdattavaksi ja koettavaksi tunteita, joita keho kantaa ja jotka välttämättä eivät ole keskusteluilla niin helposti tavoitettavissa.

Luonto terapeuttisena ympäristönä

Tarjoan niin yksilöille kuin ryhmille mahdollisuutta käydä keskusteluja ja tapaamisia myös luontoympäristössä. Luontoympäristössä tapahtuvilla terapeuttisilla kohtaamisilla on mahdollista luoda uudenlaista keskustelun syventymistä sekä kontaktin rakentumista niin itseen, luontoon kuin myös kanssakeskustelijaan. Tällöin voi kokea pysähtymistä ja läsnäoloa elämän, luonnon, oman kehon ja oman sisäisen maailman äärellä, mikä saattaa johtaa mm. myötätunnon, kelpaamisen, hellittämisen ja uuden avautumisen kokemuksiin.

Luontoympäristö voi myös voimaannuttaa ja luoda kokemuksen laajempaan yhteisöön ja elämän kokonaisuuteen kuulumisesta. Tällaiset hetket voivat auttaa psyykkisen kuormituksen taustalla olevien tunteiden ja ajatusten hyväksymistä sekä luoda uutta toivoa ja elämänvoimaa.